romaskineMed en romaskine forbrænder du kalorier hurtigere end ved nogen anden træningsform. En romaskine stimulerer og styrker samtlige muskler i hele kroppen. Derfor behøver du kun en romaskine for at opnå flot toning af alle muskler. Med et træningsinterval på 30-60 minutter om dagen kan du opnå flotte resultater på kun 3 uger.

Derfor er en romaskine god træning

En romaskine forbedre kredsløbet, konditionen og styrker dine muskler. Det er en træningsform, som alle kan benytte sig af, uden at risikere skader. Derfor er romaskiner meget ofte anvendt af professionelle atleter, da det giver hurtig og effektiv konditionstræning, der både forbrænder fedt og styrker musklerne på én og samme gang.

Sådan virker en romaskine

Måden en romaskine virker på, er ved at indtage en position, som var man i en robåd. Man har benene foran sig, griber et håndtag, som var det en åre. Man skubber fra med benene, spænder mavemusklerne og trækker håndtaget tilbage. Jo mere man trækker, des bedre glider hjulet foran. Nøjagtigt som at ro. Man bruger benene til at skubbe fra, maven til at stabilisere, arme til at trække og ryggen til at give drivkraft.

Romaskine med luftmodstand

Der findes to forskellige typer romaskiner og forskellen er baseret på, hvordan der opnås modstand. Den ene type romaskine giver modstand via luftmodstand. Når man trækker i håndtaget sætter man gang i et roterende ventilatorblad, der presser imod luften. Jo hårdere man trækker, des mere luft skal man skubbe. Det giver en behagelig træning, fordi man selv bestemmer, hvor meget modstand man ønsker.

Se alle romaskiner her

Romaskine med magnetisme

Den anden type romaskine giver modstand via magnetisme. Inde i hjulet sidder der magneter, der skaber modstand når man ror. Man kan indstille maskinen til hvor meget magneterne skal bremse og dermed skabe modstand. Denne form for romaskine sætter en smule mere krav til ens udholdenhed, da man skal arbejde med den samme modstand hele tiden. Til gengæld giver det en mere effektiv træning, da det ikke tillader at man slapper af eller sætter tempoet ned.

Effektiv cardio

En effektiv træningsform med romaskine, er en let opvarmning, herefter High Intensity Training, eller det, der også kaldes Cardio træning. Det betyder blot at man skal have pulsen op så meget at man ikke er i stand til at føre en samtale og det tempo skal man holde i mindst 20 minutter. På den måde opnår man den mest effektive fedtforbrænding, samtidig med at man styrker muskler og forbedre sin kondition.

Romaskiner er for alle

Fordelen ved at anvende en romaskine til træning er at en romaskine, mere end nogen anden form for træningsmaskine, beskytter led og knogler. Man belaster ikke kroppen på samme måde som ved løb, eller cykling. I stedet fordeles vægt og modstand til alle kroppens muskler, der dermed arbejder med samme kraft og intensitet. Man styrker hele kroppen og alle muskler på én gang. Samtidig opnår man langt hurtigere forbedring af ens kondition, idet man ikke vil opnå nederlag på samme måde som ved eksempelvis løb. En romaskine kan alle finde ud af og vælger man en romaskine med luftmodstand som primus motor, kan man selv styre belastning og intensitet.

Se alle romaskiner her